مزایا و معایب ورزش بدنسازی

ورزش بدنسازی برای سلامتی فواید و مضرات زیادی دارد. البته این مضرات در صورتی است که اصول بدنسازی به صورت صحیح رعایت نشود. از مزایای بدنسازی میتوان به سلامت قلب، تناسب اندام و افزایش اعتماد به نفس اشاره کرد. یکی از معایب بدنسازی کم آبی بدن است. اگر به اندازه کافی آب بنوشید این مشکل براحتی حل می شود. اما در غیر این صورت سلامت شما به شدت به خطر افتاده و دچار ضعف و سرگیجه شدید خواهید شد. در این بخش مهمترین مزایا و معایب ورزش بدنسازی را به شما معرفی می کنیم.

  

مزایا و معایب ورزش بدنسازی

ورزش بدنسازی بطور کلی از سه استراتژی اصلی شامل به حداکثر رساندن قدرت از طریق وزنه‌ها یا تجهیزات مقاومتی، تاکید بر تغذیه تخصصی و استراحت دادن کافی به بدن، به عضله سازی و تناسب اندام شما کمک می کند. ما به شما ورزش بدنسازی را پیشنهاد می کنیم، اما به شرطی که اصول صحیح بدنسازی را رعایت کنید تا به مشکل بر نخورید.

مزایای ورزش بدنسازی

+ به گزارش مجله پزشکی آسان طب تناسب اندام و کاهش چربی بدن یکی از مهمترین مزایای ورزش بدنسازی است. با تحرک اضافی و انجام حرکات صحیح، چربی سوزی شما افزایش یافته و چربی های بدن تان کم می شود. همچنین شما در کنار ورزش باید رژیم غذایی را هم رعایت کنید. در نتیجه مجبورید کم بخورید و به تناسب اندام خواهید رسید.

+ یکی دیگر از مزایای بدنسازی نظم و انضباط است. چون این ورزش یک روتین شخصی برای هر فرد ایجاد می‌کند که باید به آن عمل کند. مثلا شما باید هر روز به باشگاه بروید. بنابراین باید به زندگی شخصی و باشگاه تان نظم و مقررات خاصی بدهید تا بتوانید به نحو احسنت به هر دوی آنها برسید.

+ یکی دیگر از فواید بدنسازی سلامتی شماست. ورزش بدنسازی، یکی از فعالیت‌های فیزیکی جامع است که می‌توان آنرا برای سالم و فعال ماندن عضلات، انجام داد. این تمرینات هزینه‌ پزشکی شما را کاهش داده و به کنترل بیماری هایی مثل چاقی، فشار خون بالا و … کمک می کند.

+ نگرش مثبت و انگیزه از دیگر مزایای ورزش بدنسازی است. این تمرینات به ما انگیزه می‌دهد کارهای متعدد داخل خانه یا بیرون خانه را بدرستی انجام دهیم، بدون آنکه براحتی خسته شویم.

برای مشاهده ادامه مطلب به لینک منبع وارد شوید...

لینک منبع: آسان طب